Une séance de sophrologie dure environ 1 heure.
Elle se pratique assis ou debout dans un espace calme.
La première séance, est destinée à vous exprimer sur votre problématique,
à partager vos émotions, afin que je puisse identifier vos attentes.
Ce moment d’échange me permet aussi d’élaborer le protocole de votre
accompagnement adapté à vos besoins.
Je vous propose ensuite un temps de découverte de la sophrologie.
(Prévoir environ 1h30 pour ce premier rendez-vous).
Les séances suivantes se déroulent ainsi :
Un temps d’accueil et d’échange en début de séance pour savoir comment vous vous sentez physiquement, mentalement, pour comprendre et suivre vos besoins.
Un temps consacré à la pratique comprenant des exercices de relaxation dynamique. Ce sont des mouvements doux associés à la respiration, dont l’objectif est de vous permettre de prendre conscience de vos sensations physiques et mentales et de vous détendre.
Puis une visualisation qui consiste à valoriser le positif. C’est un exercice de détente musculaire et mentale allié à des images, des souvenirs ou des situations futures afin de créer ou de vous remémorer des ressentis agréables. L’objectif est d’activer en vous des sensations positives.
Un dernier temps de dialogue pour vous exprimer si vous le souhaitez sur les ressentis, les sensations vécues durant la séance, afin de favoriser la prise de conscience de votre avancée.
Sachez qu'un entraînement régulier est recommandé, il est la clé du succès pour obtenir des résultats plus rapidement et plus durablement.
Chaque séance se déroule dans la bienveillance, le non-jugement et la confidentialité.
Les séances collectives permettent de travailler autour d’une thématique plus générale adaptée au public auquel elles sont proposées.
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Elle dure également une heure environ.
Les séances individuelles permettent de travailler sur une problématique précise et d’avoir une approche personnalisée.
Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de l'objectif et de l’avancée de chacun.
Service gratuit, facile et accessible à tous
Adulte (1h)..........................................................55€
Enfants (45min)..............................................45€
Séance de groupe 1h (mini 3 pers.)........18€ /pers
jusqu'à 12 ans
Associations - Entreprises - Établissements scolaires - Structures médicales
Contactez-moi pour obtenir un devis personnalisé
Possibilité de réaliser des séances à distance, pour cela une bonne connexion internet est nécessaire ainsi qu'un espace calme.
Modalités de paiement
Moyens de paiement acceptés : espèces, chèque ou virement.
Le règlement s'effectue à la fin de chaque séance.
Certaines mutuelles prennent en charge des séances de sophrologie, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
corinnepinen.sophrologue@gmail.com | 06 63 63 00 74
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