Pourquoi se tourner vers la sophrologie ?

La sophrologie, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, est une méthode de développement personnel, qui permet de retrouver un équilibre entre le physique et le mental par une prise de conscience des sensations corporelles et émotionnelles.

Elle repose sur des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, des exercices simples et accessibles à tous, s'inspirant à la fois de la méditation orientale et de la relaxation occidentale.

La sophrologie est une thérapie brève, qui permet en quelques séances de devenir autonome, pour pratiquer ensuite les exercices chez soi. 

La sophrologie favorise la relaxation, active la concentration et permet de mieux prendre conscience de son corps.   

La sophrologie, est une méthode douce, qui offre la possibilité de libérer les tensions physiques et mentales par une meilleure conscience de soi.

En travaillant sur le souffle, les mouvements adaptés et la visualisation, elle rétablit l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps, favorisant un état de bien-être.

Que ce soit pour atteindre un objectif précis ou simplement pour ressentir un mieux-être quotidien, la sophrologie aide à apporter un regard positif et bienveillant envers soi-même, permettant de comprendre et de gérer efficacement ses émotions. 

La sophrologie à une action bénéfique pour :

• Réduire le stress, l'anxiété.
• Améliorer la qualité du sommeil.
• Apprendre à mieux gérer les émotions négatives.
• Activer la concentration.
• Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.

• Préparer sereinement un examen médical.
• Accompagner les futurs parents.
• Préparer une compétition sportive.

• fournir un soutien pour surmonter les pulsions et phobies.           (il est indispensable d'être suivi par un professionnel de santé en parallèle afin d'atteindre au mieux votre objectif).